Kategorie: Sportmedizin

Sport macht jünger

20. November 2017

Ein kurzes Statement, dass sich in der WAZ 19.Okt. 2017 fand. Forscher des Karlsruher Instituts für Technologie haben herausgefunden, dass aktive Sportler bis zu 10 Jahre jünger wirken und sind. Sie begleiteten rund 500 Einwohner… weiterlesen

Sarkopenie ist, wenn man nicht mehr die Treppe schafft…

6. November 2017

Sarkopenie beschreibt eine Abnahme von Muskelmassen und Muskelfunktion. Insbesondere der älter werdende Mensch leidet unter den damit verbundenen Symptomen. Hauptsächlich entsteht dieser Kraftverlust durch mangelnde Berwegung und chronische Krankheiten. Aber auch falsche Ernährung beschleunigt diesen… weiterlesen

Herzmuskelschäden nach Anabolikaeinnahme

18. September 2017

Aktuelle Studien belegen, dass regelmäßige A Einnahme bei Freizeitsportlern mit dem Ziel Muskeln aufzubauen, zu nachhaltigen Herzschäden führten kann. Sowohl Auswurf- als auch die Füllfunktrion der Herzkammern werden stark beeinträchtigt. Stellen Ärzte bei jüngeren Männern… weiterlesen

Kinder / Rückenschmerzen

14. August 2017

Die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Rheumatologie weist darauf hin, dass mit der Zahl der Schuljahre das Risiko für Kinder und Jugendliche steigt, an Schmerzen des unteren Rückens zu leiden. Mit 7 Jahren haben etwa… weiterlesen

Verletzungen beim Trampolinspringen

31. Juli 2017

Die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie warnt vor Gefahren des Trampolinspringens. Es häufen sich Knochenbrüche, Gehirnerschütterungen, Prellungen und Platzwunden. Ursache der Verletzungen sind eine größere Risikobereitschaft (Saltos), mehrere Kinder auf dem Federnetz und defekte oder… weiterlesen

Trainingsfehler 2 Warmup vs. Ausdauertraining

14. November 2016

Warmup vor dem eigentliche Training sollte 5-8 Minuten dauern. Dann fühlt man die ersten Schweißfilm auf der Stirn und ist bereit. Längeres Warmup von 15-20 Minuten und mehr ist Unsinn: Zum Aufwärmen zu lang, für Ausdauer… weiterlesen

Trainingsplan für Einsteiger

4. Oktober 2016

Hier in groben Zügen meine Vorstellung von einem Training für Beginner: Es sollte mit einem kurzen Warm up beginnen, 5-8 Minute auf dem Fahrrad oder Laufband, nur damit die Muskeln/Bänder ein wenig mehr durchblutet werden. Es soll… weiterlesen