EMS steht für Elektrische Muskel Stimulation. Die neue Art des Trainings benutzt stromerzeugende Geräte, um Muskelkontraktionen auszulösen. Es gibt örtlich begrenzte Stimulation (zB Bauchmuskulatur) und Ganzkörpertraining. Dazu werden ein oder mehrere Manschetten oder ganze Anzüge benötigt. EMS kann mit einem Trainingsprogram ergänzt werden, bei dem die durch den Sportler ausgelöste Muskelanspannung mit der elektrischen Kontraktion kombiniert werden.
Dieses Training ist überaus anstrengend, deshalb sollte ein Arzt vorher sein Einverständnis geben.
EMS ist auch sinnvoll, wenn durch Verletzung und / oder OP eine Einschränkung der Beweglichkeit besteht.
Es gibt mittlerweile ganze Studios, die, ähnlich wie früher die Geräte fokussierten Studios, ihr Training vollständig auf EMS abgestimmt haben.
Ich benutze ab jetzt den Slendertone Bauchtrainer ;-) und werde nach Ablauf des 6 wöchigen Bauchprograms erneut berichten.